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+ portions

Délicieuse Salade Courgette, Melon et Burrata : Fraîcheur d'Été

Steph
Découvrez cette salade estivale qui marie subtilement les rubans de courgettes grillées, les billes juteuses de melon, et la burrata crémeuse. Ce plat simple et gourmand est relevé par des pignons de pin dorés et des tranches de jambon de Bayonne pour une touche savoureuse optionnelle. Un filet d'huile d'olive, du basilic frais, et une focaccia à côté rendent cette recette irrésistible. Idéal pour un repas frais et convivial !
5
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat
Entrée
Salade
Hashtag
burrata
courgette
melon
pignons de pin
Portions 2 personnes
Calories 125.3 kcal
Alimentation
Standard
Cuisine
Cuisine Française

Ingrédients
  

  • 2 courgettes - blanches ou vertes
  • 1/2 melon
  • 1 burrata - bien crémeuse
  • 25 g pignons de pin
  • 1 càs huile d'olive
  • 4 tranches jambon de Bayonne
  • sel & poivre
  • basilic frais - ou menthe fraîche

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 190°C en mode statique.
  • Avec une mandoline, coupez les courgettes en tranches très fines.
  • Disposez les tranches sur une plaque à pâtisserie, badigeonnez d'huile d'olive, assaisonnez de sel, et enfournez pour environ 15 minutes.
  • Entre-temps, chauffez une poêle à feu vif et faites dorer les pignons à sec pendant une minute, en surveillant pour éviter qu'ils ne brûlent.
  • Coupez le melon en deux, retirez les pépins, et formez des billes à l'aide d'une cuillère parisienne. Vous pouvez également couper le melon en cubes, si vous le préférez.
  • Une fois les courgettes grillées, laissez-les refroidir légèrement avant de commencer le dressage.
  • Disposez d'abord les rubans de courgettes, suivis des billes de melon, puis ajoutez le jambon, la burrata en morceaux, et les pignons torréfiés. Assaisonnez avec du poivre (et du sel si besoin), parsemez d'herbes fraîches, et terminez par un filet d'huile d'olive.
  • Savourez la salade telle quelle ou accompagnée d'une focaccia !

Nutrition

Calories: 125.3kcal | Carbohydrates: 7.8g | Protéines: 4.5g | Fat: 9.8g | Lipides saturés: 0.9g | Graisses polyinsaturées: 4.5g | Graisses monoinsaturées: 2.7g | Choléstérol: 1.4mg | Sodium: 36.7mg | Potassium: 592.3mg | Fibre: 2.4g | Sucre: 5.4g | Vitamine A: 407.6mg | Vitamine B1: 0.1mg | Vitamine B2: 0.2mg | Vitamine B3: 1.4mg | Vitamine B5: 0.4mg | Vitamine B6: 0.3mg | Vitamine C: 35.2mg | Vitamine E: 1.5mg | Vitamine K: 15.5µg | Calcium: 36.1mg | Fer: 1.4mg
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