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epiphanie banane coco

Savourez la Galette des Rois à la Banane et Noix de Coco pour l'Épiphanie

Steph
Découvrez cette galette des rois unique, où la douceur de la banane rencontre la saveur exotique de la noix de coco. Parfaite pour l'Épiphanie, elle ravira vos papilles avec sa garniture crémeuse et sa texture feuilletée. Faites-vous plaisir avec cette recette simple et gourmande qui réchauffera votre cœur et votre maison.
5
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat
Dessert
Gâteau
Hashtag
banane
épiphanie
galette des rois
noix de coco
Portions 16 parts
Calories 145.6 kcal
Alimentation
Végétarien
Cuisine
Cuisine Française

Ingrédients
  

  • 280 g pâte feuilletée - 2 pâtes
  • 150 g banane
  • 55 g noix de coco râpée
  • 35 g fécule de maïs - ou de pomme de terre
  • 40 g sucre complet
  • 2 œufs œufs

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 210°C (Th 7).

Garniture

  • Dans un bol, versez la noix de coco râpée, le sucre, les œufs et la fécule de maïs ou de pomme de terre. Mélangez bien pour obtenir une texture uniforme. Ensuite, épluchez une banane, écrasez-la et ajoutez-la au reste du mélange.
  • Si la préparation est trop liquide, faites-la chauffer dans une poêle à feu moyen pour qu'elle épaississe. Remuez pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne crémeuse et onctueuse un peu comme une crème pâtissière.

Assemblage et décoration

  • Étalez deux pâtes feuilletées et lissez-les avec un rouleau pour qu'elles soient bien uniformes. Que vous optiez pour une seule grande galette familiale ou pour des petites galettes individuelles, le procédé reste le même.
  • Si vous choisissez de réaliser des galettes individuelles, utilisez un emporte-pièce rond pour découper 12 à 16 cercles dans chaque pâte étalée. Disposez une cuillère à soupe de garniture au centre des cercles, en laissant les bords libres. Humidifiez légèrement les bords avec un peu d'eau, puis déposez un second cercle de pâte dessus. Pincez soigneusement les bords pour bien sceller. Le choix de la taille, grande ou petite, ne change rien à la technique, juste à la convivialité !
  • Décorez vos galettes comme vous le souhaitez à l'aide d'une lame de couteau.
  • Battez un œuf et badigeonnez en la grosse ou les petites galettes.

Cuisson et dégustation

  • Faites cuire au four pendant environ 13 à 15 minutes, puis laissez refroidir sur une grille avant de déguster.

Notes

Réaliser une pâte feuilletée maison peut être un vrai défi, entre le temps nécessaire et les nombreux pliages à maîtriser. Opter pour une pâte industrielle, c’est tout à fait acceptable (contrairement à une pâte brisée qui, elle, se fait en deux minutes chrono).
Cependant, prenez le temps de vérifier les informations nutritionnelles sur les emballages. Privilégiez une pâte avec des ingrédients simples et naturels, peu sucrée, et évitez celles bourrées d’additifs ou d’ingrédients ultra-transformés.
Au final, mieux vaut une pâte au beurre authentique qu’une version à base d’huile de palme, par exemple.

Nutrition

Portion: 1part | Calories: 145.6kcal | Carbohydrates: 15.3g | Protéines: 1.6g | Fat: 8.9g | Lipides saturés: 3.7g | Graisses polyinsaturées: 0.9g | Graisses monoinsaturées: 3.9g | Choléstérol: 0.5mg | Sodium: 45.3mg | Potassium: 63.2mg | Fibre: 1.1g | Sucre: 4g | Vitamine A: 6.8mg | Vitamine B1: 0.1mg | Vitamine B2: 0.1mg | Vitamine B3: 0.8mg | Vitamine B5: 0.1mg | Vitamine B6: 0.05mg | Vitamine B12: 0.001µg | Vitamine C: 0.9mg | Vitamine D: 0.003µg | Vitamine E: 0.1mg | Vitamine K: 2.9µg | Calcium: 3.3mg | Fer: 0.6mg
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