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Savoureux Gratin de pâtes, tomates et thon

Savoureux Gratin de Pâtes au Thon et Tomates Confites

Steph
Transformez votre repas avec ce gratin de pâtes au thon et tomates confites, simple et gourmand. Avec des ingrédients accessibles et quelques étapes faciles, vous allez régaler vos papilles et celles de vos proches. Prêt à vous lancer dans la préparation ? 🍽️
5
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat
Pâtes
plat principal
Hashtag
crème de soja
gratin de pâtes
thon
tomate confite
Portions 2 personnes
Calories 418 kcal
Alimentation
Standard
Cuisine
Cuisine Française

Ingrédients
  

  • 135 g thon - en boîte
  • 85 g pâtes complètes - fusili
  • 50 g fromage frais - type St Môret
  • 50 g tomates confites - coupées en morceaux
  • 1 œuf - extra frais
  • 40 ml crème de soja

Instructions
 

  • Égouttez le thon et émiettez-le à l'aide d'une fourchette. Mélangez-le dans un grand bol avec les œufs, les tomates confites coupées en petits morceaux, le fromage frais et la crème de soja, en mélangeant bien après chaque ajout.
  • Cuisez les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient 'al dente'. Égouttez-les ensuite et incorporez-les au mélange précédent.
  • Transférez le mélange dans un plat à gratin légèrement huilé et enfournez à 200°C pendant 20 minutes. Servez le gratin chaud accompagné d'une salade.

astuce

  • Pour personnaliser cette recette, vous pouvez modifier le type de pâtes, remplacer le fromage par de la ricotta, du mascarpone, du chèvre frais ou du roquefort, et utiliser une autre crème non allégée à la place de la crème de soja.

Nutrition

Portion: 1personne | Calories: 418kcal | Carbohydrates: 45.1g | Protéines: 26.4g | Fat: 14.9g | Lipides saturés: 6.6g | Graisses polyinsaturées: 1.2g | Graisses monoinsaturées: 4.8g | Lipides trans: 0.01g | Choléstérol: 131.4mg | Sodium: 297.9mg | Potassium: 1078.4mg | Fibre: 6.9g | Sucre: 14g | Vitamine A: 714.6mg | Vitamine B1: 0.2mg | Vitamine B2: 0.3mg | Vitamine B3: 9mg | Vitamine B5: 1.1mg | Vitamine B6: 0.3mg | Vitamine B12: 2µg | Vitamine C: 9.8mg | Vitamine D: 1.3µg | Vitamine E: 0.8mg | Vitamine K: 12µg | Calcium: 78mg | Fer: 3.8mg
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