Nutri-NEST | Grossesse Épanouie et Bébé en Pleine Santé
Une approche globale pour une maternité épanouie
Vous préparez un projet de grossesse, attendez un enfant ou vivez vos premiers mois en tant que parent ? La grossesse est une période bouleversante physiquement, émotionnellement et mentalement de votre vie.
Nutri-NEST est conçu pour vous soutenir à chaque étape de cette aventure exceptionnelle: de la préconception jusqu’à l’allaitement
De la préconception à l’allaitement, je guide vos choix alimentaires pour traverser cette période riche en émotions et en transformations de toutes natures… en toute quiétude !
Pourquoi Nutri-NEST?
« Nest » en anglais signifie « nid » : un cocon sûr et ressourçant pour bâtir votre santé et celle de votre bébé sur des bases solides. Ce programme repose sur trois piliers : expertise nutritionnelle, soutien continu et adaptation à vos besoins spécifiques.
Découvrez ce qui, selon moi, rend Nutri-NEST si particulier :
🌟 1. Favorisez votre fertilité naturelle
Grâce à une alimentation personnalisée intégrant des micronutriments essentiels, je vous aide à booster votre métabolisme, vos hormones, et vos p’tites cellules reproductrices (de Maman comme Papa)
🌟 2. Une grossesse aux p’tis soins
Je propose un suivi nutritionnel adapté pour chaque trimestre pour prévenir les carences, gérer les désagréments comme les nausées et ballonnements, et répondre aux besoins du fœtus ainsi que les vôtres.
🌟 3. Prévention des complications
Avant et pendant la grossesse, je vous aide à gérer votre poids, et équilibrer votre glycémie pour protéger votre santé et celle de votre bébé à naître.
🌟 4. Prévention des risques alimentaires
Je vous aide à limiter les risques d’infection alimentaires comme la listériose ou la toxoplasmose aux conséquences délétères. Vous maîtrisez les choix alimentaires et techniques culinaires à privilégier.
🌟 5. Récupération post-partum accélérée
Après la naissance, profitez de plans nutritionnels pour une récupération rapide, avec des aliments riches en nutriments et protéines pour retrouver énergie et bien-être.
🌟 6. Soutien actif de l’allaitement
Je vous donne des conseils personnalisés pour soutenir l’allaitement. En équilibrant votre alimentation et vos apports nutritionnels, vous pouvez répondre aux besoins de votre bébé tout en prenant soin de vous.
🌟 7. Approche flexible et intuitive
Mes recommandations s’adaptent à votre style de vie avec des outils modernes comme une application mobile, pour intégrer progressivement ces changements dans votre routine quotidienne.
🌟 8. Soutien continu et humain
Comme toujours, j’essaie d’être chaleureux et bienveillant. Chaque rencontre permet de discuter de vos préoccupations, d’ajuster vos objectifs et de vous soutenir durant cette période importante.
À qui s’adresse « Nutri-NEST » ?
Nutri-NEST s’adresse spécifiquement à vous :
- Futurs parents en désir d’enfant, cherchant à dynamiser grâce à la nutrition votre métabolisme pour favoriser votre fertilité, et limiter les fausses couches ;
- Femme enceinte, souhaitant équilibrer vos besoins nutritionnels, gérer les petits désagréments ou prévenir les carences, prévenir ou équilibrer le diabète gestationnel ;
- Jeunes mamans, désireuses de récupérer après l’accouchement, et retrouver votre vitalité ;
- Maman allaitante, souhaitant retrouver durablement votre corpulence d’avant grossesse durablement, tout en assurant pour votre bébé et vous un allaitement dans les meilleures conditions.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Je vous propose un accompagnement structuré, comprenant 1 à 2 consultations avant la grossesse, suivies de 6 à 8 séances réparties tout au long de la grossesse et du post-partum. Voici à quoi ressemble notre collaboration avec Nutri-NEST :
🌱 Avant la conception : préparer l’avenir
Créez un environnement idéal pour la conception en renforçant vos apports en nutriments clés tout en abordant les défis nutritionnels comme les déséquilibres hormonaux.
🌟 Pendant la grossesse : accompagner le développement
Chaque trimestre, nous ajustons ensemble vos apports nutritionnels pour prévenir les carences et gérer les inconforts comme les nausées. Je vous fournis un document personnalisé, vous indiquant les aliments à privilégier pour accompagner au mieux le développement de votre bébé.
💪 Après la naissance : retrouver votre équilibre
Après l’arrivée de votre bébé, je vous accompagne dans votre récupération physique et émotionnelle. Mes menus équilibrés soutiennent votre énergie tout en renforçant la relation mère-enfant, notamment si vous allaitez.
💡 Rester informée et connectée
Grâce à l’application dédiée, je vous donne accès à des ressources et la possibilité de poser vos questions à tout moment. Un suivi continu pour ajuster vos objectifs et célébrer vos progrès.
Voici à quoi pourrait ressembler votre parcours diététique durant votre grossesse avec 6 consultations :
- Objectif : Faire connaissance, définir vos besoins et fixer ensemble les axes de travail.
- Thèmes abordés : Hygiène alimentaire et sécurité / Alimentation adaptée au début de la grossesse
- Objectif : Ajuster ou mettre en place les recommandations en fonction de vos habitudes alimentaires.
- Thème : Alimentation du premier trimestre
Le carnet alimentaire via l’appli mobile MonSuiviDiet peut servir de base pour personnaliser davantage votre accompagnement.
- Objectif : Adapter vos apports nutritionnels au développement de votre bébé et répondre à vos besoins spécifiques.
- Thème : Alimentation du deuxième trimestre + thématique spécifique selon vos besoins.
- Objectif : Ajuster votre alimentation pour soutenir les besoins de la fin de grossesse.
- Thème : Alimentation du troisième trimestre + thématique spécifique selon vos besoins
- Objectif : Préparer votre corps à l’accouchement grâce à des conseils nutritionnels adaptés et pratiques.
- Thème : Alimentation avant et pendant l’accouchement
- Objectif : Rééquilibrer votre alimentation post-accouchement et répondre à vos besoins spécifiques (allaitement, récupération, énergie, etc.).
- Thème : Alimentation après la grossesse.
Nota Bene : Vous pouvez commencer à tout moment, quelle que soit l’étape de votre parcours périnatal. Bien sûr, le nombre et la fréquence des séances varie selon vos propres besoins.
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