Où en êtes-vous avec la nourriture ?

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Treize questions, trois minutes, et un résultat immédiat — sans laisser votre adresse email.

Pour chaque phrase, indiquez à quel point elle est vraie pour vous. Répondez d’instinct, il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse. Personne d’autre que vous ne voit vos réponses.

1. Vous pensez à ce que vous mangez, ou à ce que vous ne devriez pas manger, bien au-delà des repas. Parfois toute la journée.
2. Devant un aliment que vous jugez mauvais pour votre poids ou votre santé, ça calcule tout seul dans votre tête : qu’est-ce que ça va me coûter, sur la balance et ailleurs, si j’y vais ou si je n’y vais pas.
3. Quand vous mangez un aliment que vous vous interdisez d’habitude, une voix intérieure commente, juge la transgression, et négocie déjà la compensation.
4. Vous mangez parce que c’est l’heure, pas parce que vous avez faim.
5. C’est l’assiette vide qui décide de la fin de votre repas.
6. Reconnaître votre faim quand elle arrive, décrire comment elle se manifeste chez vous : vous n’y arrivez pas.
7. En fin de repas, le sentiment d’avoir trop mangé vous est familier.
8. Au bout d’une journée chargée, quand la pression retombe enfin, l’envie de manger arrive. Ce réconfort-là, vous l’avez bien mérité.
9. Le stress, l’ennui, la contrariété ou la fatigue vous mènent au placard ou au frigo.
10. Après avoir mangé pour vous apaiser ou vous réconforter, c’est la culpabilité qui prend le relais.
11. Vous avez perdu le compte des régimes, rééquilibrages et reprises en main que vous avez tentés.
12. Vous êtes soit au régime, soit en train de préparer le prochain. Rarement tranquille entre les deux.
13. Vous n’y croyez plus vraiment : à force d’avoir tout donné, l’épuisement et le découragement ont pris la place de la motivation des débuts.

Ce quiz est un outil propriétaire que j’ai construit à partir de ma pratique. C’est un point de départ de réflexion.

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